عشر خطوات لولادة مريحة و طبيعية

تغلبى على خوفك

خذى قسط من الراحة

المساج و تدليك الجسم

تحدثى عن مخاوفك

التجهيزات اللازمة للولادة

تحدثى مع زوجك

تناولِ الطعام الصحى و المفيد

التمارين الرياضية

رياضة المشى

دع الطبيعة تأخذ مجراها